Der Vagus-Nerv, auch bekannt als der „10. Hirnnerv“, ist einer der wichtigsten Nerven des autonomen Nervensystems. Er verbindet das Gehirn mit den wichtigsten Organen wie Herz, Lunge und Darm. Als zentraler Bestandteil des parasympathischen Nervensystems, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist, spielt der Vagus-Nerv eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Herzfrequenz, Atmung, Verdauung und emotionalem Wohlbefinden.

Eine gezielte Stimulation des Vagus-Nervs aktiviert den „Ruhemodus“ des Körpers und hilft, Stress abzubauen.

Übungen wie „SummSummBiene“ oder „Schmetterlingsumarmung“ laden Kinder, Jugendliche und Erwachsene spielerisch dazu ein, Ruhe zu finden, Emotionen zu regulieren und ihre Resilienz zu stärken – ob zu Hause, in Schulen, im therapeutischen Kontext oder im Büroalltag.

1. Schüttelpinguin
   Schüttle das ganze Wasser von deinem Körper herunter und lege dich anschließend still auf den Boden!
   → Förderung von Entspannung nach Bewegung; reguliert Stress durch Wechsel zwischen Aktivierung und Ruhe.
2. SummSummBiene
   Halte dir mit den Händen die Ohren zu und Summe, wie eine Biene!
   → Die Vibrationen stimulieren den Vagus-Nerv und fördern innere Ruhe.
3. Hechel-Hund
   Atme schnell und flach durch den Mund ein und hechel die Luft wieder heraus!
   → Aktivierung des parasympathischen Systems durch Atemkontrolle.
4. BrummBär
   Schließe den Mund, atme tief durch die Nase ein und brummel die Luft wieder heraus!
   → Die Brummtöne erzeugen Vibrationen, die den Vagus-Nerv beruhigen.
5. Schlangenatmung
   Atme tief ein und mit einem langen „Sss“ wieder aus!
   → Verlängertes Ausatmen stimuliert den Vagus-Nerv und fördert Entspannung.
6. Schmetterlingsumarmung
   Lege die Hände überkreuzt auf den Oberkörper und klopfe abwechselnd auf jede Seite.
   → Die sanfte Selbstberührung vermittelt Sicherheit und reduziert Stress.

Der Würfel ist vielseitig einsetzbar und eignet sich für verschiedene Altersgruppen und Settings:

In Bildungs- und Betreuungseinrichtungen:

• Einsatz in Schulen und Kindergärten, um Kindern zu helfen, sich nach anstrengenden Phasen zu entspannen.
• Förderlich für Konzentration und Stressabbau vor Prüfungen.

Im therapeutischen Bereich:

• Ergänzung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen in der Ergotherapie, Psychotherapie oder Physiotherapie.
• Unterstützend bei Angststörungen, ADHS und anderen Stresssymptomen.

Im Familienalltag:

• Gemeinsames Spielen fördert Bindung und bringt Spaß in den Alltag.
• Hilfreich zur Beruhigung in emotional herausfordernden Momenten.

Für Erwachsene:

• Einfache Übungen für zwischendurch, um Stress im Büro oder in herausfordernden Alltagssituationen zu bewältigen.

Unsere Spiele bestehen aus Naturholz (Buche) und werden mit 100% Naturprodukten vorbehandelt (BIO Holzbutter). Buchenholz ist pflegeleicht und sehr langlebig. Sie können das Holz gelegentlich mit einem feuchten Tuch abwischen und anschließend mit einem trockenen Tuch trocknen.

Warum Holz?

Unsere massiven, handlichen Holzwürfel sind mehr als nur Quadrate – sie sind der Anfang von etwas Großem. Mit einer Kantenlänge von 5cm sind sie ideal für kleine und große Hände.

Nach Ihrer Bestellung erhalten Sie ein Konzeptblatt bzw. eine Spielanleitung in ihrer Bestellbestätigungsmail zum Download.